L'Histoire
Joseph Hubertus Pilates né en 1880 en Allemagne est le créateur de la méthode « Contrology » (l’art du contrôle dans le mouvement). Enfant, sa santé était fragile, de cette faiblesse il en fit une force. Déterminé à arriver à un niveau de santé satisfaisante, il va explorer différentes pratiques sportives (musculation, gymnastique, yoga, boxe…), s’intéresser de plus prêt à l’anatomie. De là naîtra une méthode unique, qui sera tout d’abord reconnu par de grands chorégraphes du 20ème siècle (Georges Balanchine, Martha Graham…) Les bénéfices se lisaient sur le corps des danseurs tant sur le plan de la performance que de la rééducation.
Corps et Esprit ne font qu’un : telle était la philosophie de Joseph Pilates.
Décédé en 1967, le nom « Contrology » disparait pour laisser place au terme « PILATES » que tout un chacun connait.
La Méthode
Le Pilates n’a cessé d’évoluer au fil des années, il s’adresse à un large public. Nous vivons dans un monde où le bien-être est notre leitmotiv.
La méthode Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaines profondes du corps :
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Travail sur l’amélioration de la posture
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Développement de la coordination
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Maintien d’une forme physique
Les Grands Principes
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La concentration : canaliser son énergie sur le mouvement.
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Le centrage : c’est la base de support pour tous les exercices.
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La respiration : permet la connexion entre le corps et l’esprit dans le travail.
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La précision et la maîtrise du mouvement : permet l’exécution idéale du mouvement.
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La fluidité : le mouvement devra être le plus continu possible
Ses Objectifs
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Fonctionnement du corps et de l’esprit en synergie.
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Renforcement des muscles profonds (sangle abdominale par exemple).
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Détente des zones contractées
Ses Bénéfices
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Bien-être
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Améliorer sa souplesse
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Harmoniser sa silhouette
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Augmenter sa tonicité
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Renforcement musculaire